Sauna obniża ryzyko ALZHEIMERA!

Prowadzone w Finlandii badania, które objęły 14 000 osób na przestrzeni 39 lat unaoczniły korelacje między korzystaniem z sauny, a obniżeniem ryzyka wystąpienia choroby Alzheimera.

Zgodnie z nimi najkorzystniejszy efekt przyniosło korzystanie z sauny od 9 do 12 razy w miesiącu, przez 5 do 15 minut w trakcie pojedynczej sesji. 

Kluczowa okazuje się jednak temperatura, która musi wynosić od 80 do 99 stopni Celsjusza. Powyżej 100 stopni sauna wykazuje odwrotne właściwości. Dlatego tak ważna jest kontrola temperatury!

Główny mechanizm jaki pobudza sauna to tzw. „białka szoku cieplnego", które mogą pomóc w regulacji funkcji komórek i utrzymaniu homeostazy białek w mózgu.